中考体育考试项目有三大类：

2023年秋季入学的七年级学生，体育考试统一考试模式为一类项目“二选一”+二类项目“六选一”+三类项目“六选一”

其中二类项目增加引体向上（男）和平行梯悬垂攀移（女）

三类项目增加羽毛球、乒乓球和网球！简称“三小球”！乒乓球必将成为大部分学生首选小球！

一类项目（二选一）：耐力跑（男生1000米、女生800米）、游泳

二类项目（七选一）：投掷实心球、推铅球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）、平行梯悬垂攀移（女）

三类项目：（六选一）球类项目：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球。

实心球方面，面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地、收腹、挥臂的力量将球用力由头后向上45度角方掷出。

立定跳远方面，跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线。

跳绳方面，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，当跳起时，要成为自然弯曲的姿势，呼吸自然有节奏。

仰卧起坐方面，身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前，低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面。

小学生、初中生、高中生家长：

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